Terve mieli terveessä kehossa

Mielen hyvinvoinnin yhteyttä fyysiseen hyvinvointiin on tutkittu jo pitkän aikaa. Elimistöllä on tapana reagoida sairaaseen mieleen ja toisinpäin. Nämä kaksi ovat yhteydessä keskenään ja siksi onkin tärkeää, että pyrimme huolehtimaan tasapainoisesti molemmista.

Mielen irtiotot lisäävät hyvinvointia

Markkinoilta löytyy valtava määrä erilaisia kirjoja, oppaita, podcasteja ja blogeja kehon hyvinvoinnista. Liiku riittävästi, syö hyvin ja lepää – näillä ohjeilla koko keho voi hyvin. Viime aikoina mukaan on päässyt myös mielen aspekti. On varsin ironista, miten kehostamme huolehtiminen voi kasvattaa mielen stressiä, joka puolestaan heijastuu kehossa. Tämä on noidankehä, johon monet joutuvat aivan huomaamattaan.

Se, mikä on kellekin mieluista tekemistä, riippuu pitkälti ihmisen persoonasta. Yhdelle se voi olla mindfulnessin harjoittamista, toiselle seuraavan lomamatkan suunnittelua, kolmas ”nollaa aivot” sudokujen parissa ja neljäs nauttii kolikkojen kilinästä kasinopelien parissa. Kenenkään ei siis tulisi tuntea huonoa omaatuntoa sellaisista aktiviteeteista, jotka rentouttavat mieltä. Jos tietää, että parhaat uudet nettikasinot -listan selaaminen ja jännittävien uutuuspelien testaaminen vie mielen hetkeksi pois arjen monimutkaisista kiemuroista, itselleen kannattaa antaa tähän mahdollisuus. Rentoutuminen omien suosikkipuuhien parissa tekee hyvää sekä mielelle että keholle.

On siis selvää, että tarvitsemme pieniä mielen irtiottoja. Hektisessä arjessa usein unohdamme, että kehon lisäksi myös mielen tulee antaa levätä. Koska aivojamme on mahdotonta sammuttaa, on tärkeää, että niille tarjotaan rentouttavaa tekemistä – oli se sitten kasinopelejä pelaten tai sanaristikoita ratkoen.

Anna mielen levätä

Miksi sitten on niin tärkeää, että annamme myös mielen levätä? Kuten aikaisemmin jo mainitsimme, mieli ja keho kulkevat käsi kädessä. Jos haluamme, että nämä kaksi tärkeää asiaa pysyvät tasapainossa, meidän on pidettävä huolta niistä molemmista. Lisäksi on normaalia, että aivomme tarvitsevat erilaisia aktiviteetteja voidakseen hyvin.

Aivojemme toiminta on aina kiehtonut ihmisiä sekä tieteellisestä että mystisestä näkökulmasta. Emme vieläkään voi olla täysin varmoja, miten ihmisen mieli toimii ja mikä loppujen lopuksi saa yhden ihmisen mielen voimaan pahoin. Vaikka taustalla ovat monet aivojen välittäjäaineiden kemialliset reaktiot ja epätasapaino, tieteelle on edelleen mysteeri, mihin kaikkeen mielemme oikein pystyy.