Yksi lasi päivässä riittää!

HILJAA HYVÄ TULEE!

Kun olet hankkinut mehustimen, olet tietenkin innoissasi ja haluat tehdä kaikenlaisia mehuja! Aloita kuitenkin maltilla. Jos olet tottumaton kasvisten ja vihreiden lehtevien salaattien syöjä, kerro kehollesi lempeästi, että nyt olisi vihdoin tulossa sitä vihreämpää ja ravinteikkaampaa ruokaa. Kasvata määrää kehoasi ja vitamiininälkääsi kuunnellen.

LASILLINEN VIHERMEHUA PÄIVÄSSÄ RIITTÄÄ!

Parasta olisi juoda vihermehu aamuisin tyhjään vatsaan. Jos sinun tekee päivällä mieli lisää, juo ihmeessä. Monilla meistä on niin suuri vitamiinipuutos, että mehuihin tulee ihan himo! Kun puutokset ovat korjattu, voit vähentää vihermehujen juontia.

Moni mehustaa joka aamu, toisille riittää lasillinen muutaman kerran viikossa. Tässäkin asiassa kuuntele kehoasi. Kun olemme taipuvaisia ääripäihin, moni kuvittelee, että kun alkaa mehustaa, pitää mehustaa loppuelämänsä. Ei suinkaan. Itse mehustelen epäsäännöllisesti. Välillä menee viikkojakin etten juo yhtään mehua, sitten alkaa taas tehdä mieli mehuja ja aina juuri jotain tietyn väristä. Tulee selkeä tilaus, suoraan keholtani.

Juice Finland- ryhmä on hyvä motivaattori. Kun ihmiset julkaisevat kauniita mehukuviaan ja uusia reseptejään, niin alkaa kummasti tehdä itselläkin mieli hurauttaa mehu. Riittää, että joku muistuttaa, miten hyvä olo niistä tuleekaan!

Minä uskon, miten tehokas voi olla yksi pieni lasi mehua. Näin omin silmin, miten tyttäreni lääkkeistä pullea, nokkosrokkoinen kehoni parani viikoissa. Yhdellä lasillisella päivässä. Jos hyvin sairas ja kovin lääkitty saa näin hyviä tuloksia, ymmärrät, että terveelle ihmisellekin riittää vallan mainiosti lasi silloin tällöin.

Rauhoittelen tässä vain siksi, että meillä on taipumus innostua niin kovasti, että kaikki tuppaa menemään vähän överiksi. Aletaan heti paastoilla mehuilla ja laitetaan koko ruokavalio uusiksi. Tässä on suuri mahdollisuus lannistua ja pettyä ja luovuttaa koko touhu, siksi mieluummin rauhallinen ja pitkäkestoisempi ote mehusteluun. Onneksi ihmisen perusluonto on ihanan laiska ja yleensä ylilyönnit aina jossain vaiheessa tasoittuvat.

Jos tarvitset ja haluat suurta muutosta, toki juo enemmän halutessasi ja aloita joka päivä mehulla kunnes saat toivottuja tuloksia. Yliannostuksen vaaraa ei ole. Kun keho sanoo stop, se on vahva stop. Sellaista stoppiakaan ei ole moni kokenut, koska keho yleensä aina vain huutaa lisää. Kun keho on ravittu vihreällä, stop todellakin on hyvin, hyvin selvä. Vihreät mehut tulevat korvista! Usko silloin olevasi ravittu ja pidä tauko. Kyllä maistuu taas kun himo vihreään iskee!

Vihermehuja lapsille – helpotusta vanhemmille

Miten luonto ja terveellinen ruoka saadaan taas osaksi lasten ja nuorten elämää?

Voidaan aloittaa mehustamalla, ehdotan minä. Nuorten luontosuhteen vaaliminen on tärkeää jo ihan kansantaloudellisesti. Terveet elämäntavat iskostuvat nuorena ja luonto virkistää mieltä, lievittää stressiä, vähentää allergioita ja parantaa vastustuskykyä. Luonnolliset raaka-aineet ilman makeuttajia ja lisäaineita löytyvät luonnosta ja niitä olisi hyvä oppia arvostamaan jo nuorena.

Vanhempien huolena on saada lapsensa syömään terveellisesti. Lapset oppivat parhaiten esimerkistä ja meillä vanhemmilla onkin suuri vastuu opettaa seuraavalle sukupolvelle terveellisiä ruokatapoja.

On turha tuputtaa lapselle kasviksia jos niitä ei itsekään syö. Kerro lapsellesi terveellisen ruuan merkityksestä. Ota lapsi mukaan ruuanlaittoon pienestä pitäen ja tee ruokailuhetkistä mahdollisimman rauhallisia, jottei ruokailuun liittyisi mitään stressiä.

Olen äitinä niin helpottunut, että lapseni juovat näitä vihermehuja. Miten muuten saisin heille näin monipuolisesti ravinteita? Raakaa selleriä, inkivääriä, fenkolia, punajuurta, voikukkaa tai nokkosta? Kun huomaan, että lapseni alkavat niiskuttaa ja ovat tulossa kipeiksi, eikä ruoka tietenkään maistu, otan omenan, puolitan sen ja laitan väliin ison kimpaleen inkivääriä, luonnon yhtä tehokkainta lääkettä, ja mehustan sen. Siitä tulee shottilasin verran mehua, jonka lapseni jaksaa mutisematta juoda. Kun itse tunnen flunssapöpön kolkuttavan, teen reippaamman shotin korvaamalla inkiväärin valkosipulilla.


Kuka määrää?

Lapsille on tärkeää säilyttää itsemääräämisoikeutensa, joten joskus ruokapöytä voi olla aikamoinen vanhemman ja lapsen taistelutanner. Väitän, että moni lapsi lukee vanhemmistaan paineen vihannesten ja vihreän syömiseen ja kieltäytyy niistä juuri siksi. Jos näin on päässyt tapahtumaan, mehujen avulla saat mielenrauhan ja lapsesi tarvittavan määrän vihreää nestemäisessä muodossa.

Moni vanhempi miettii onko mehustaminen haitallista lapselle. Omakohtaisella kokemuksellani voin sanoa että se on kaikkea muuta! Vihermehut antavat lapselle energiaa kasvuun, kehitykseen, keskittymiseen ja oppimiseen.

Oletko huolissasi lisäaineista, väriaineista ja lisätystä sokerista joita on lasten mehuissa? Tekemällä mehut itse lapsesi saavat ravinteikkaita luomumehua ilman mitään ylimääräisiä aineita. Näin he tottuvat aitoihin makuihin ja alkavat luonnostaan karttaa keinotekoisia makuja.

Lasten kanssa on usein ongelmana ravinnon yksipuolisuus. Tämän voit tasapainoittaa sillä, että lapsen juomissa mehuissa on loputtomasti vaihtelua, eri makuja ja koostumuksia.
Vaikka lapsesi olisikin oikein hyvä syömään kasviksia, lapsilla tuntuu olevan 4-5 kasvista ja hedelmää, joita he suostuvat syömään ja muille sanotaan ei. Jäljelle jää lukuisia luonnon antimia joista lapsesi hyötyisi. Nokkoset, voikukat, sellerit, idut, raaka punajuuri tai inkivääri kuuluu harvan lapsen suosikkeihin, mutta mehun joukossa lapsesi saa näistäkin tarvitsemansa ravinteet.

Lapset rakastavat haasteita ja tehtäviä. Syö sateenkaari päivässä- haaste viikon ajan on hauska tapa saada lapset innostumaan siitä, mitä syövät. Voit tehdä koko perheelle taulukon, josta joka päivä voi ruksata yli värin, jonka on nauttinut. Vihermehun tekemällä voi laittaa helposti viisi rastia ja se kannustaa lapsia juomaan niitä! Teollinen ruoka on ruskeaa, harmaata ja väritöntä. Elävät värit antavat elämänvoimaa!


Sitkeys palkitaan!

Jos minä tekisin aamulla lapsille puuroa tai leipää, mitä he nyt haluaisivatkin, olisi minulla paljon enemmän tiskiä ja minulla menisi paljon enemmän aikaa kun aamumehujen tekoon. En usko, että he mistään muusta aamupalasta saisivat niin paljon vitamiineja kuin vihermehusta. Mehustaminen on siis hyvin tehokas keino ravita koko perhe hyvin lyhyessä ajassa.

Jos lapsesi on sen ikäinen että häntä pitää tosiaan jo vähän huijata juomaan mehuja, tee mehujen tekemisestä hauskaa. Odottakaa mehustimen tuloa taloon kuin koiranpentua konsanaan. Anna lapsen olla ensimmäinen käyttäjä ja anna hänen valita mehustettavat ainekset tarjoamistasi vaihtoehdoista. Ihastelkaa hänen reseptiään vuolaasti ja juokaa mehu shampanja laseista pillillä. Lapsen mehuun voi laittaa mukaan myös hieman kuitua jotta mehu olisi pureskeltavaa. Mehun juomisen jälkeen olisi hyvä antaa perään lasillinen vettä hampaita huuhtelemaan.


Terveellistä kasvatusta

Kun lapsi on vihermehujen lumoissa, on hyvä alkaa kertoa rehellisesti lapselle vihermehujen voimasta ja opettaa lapselle eri vihanneksista ja yrteistä. Voitte istuttaa ruukkuihin tai pihalle kasvamaan aineksia mehuihin. Istutin viime kesänä nuorimmaiseni kanssa retiisejä takapihalle. Hän katkaisi retiisin varret ja pesi ne. Teimme niistä mehua porkkanan ja ananaksen kanssa. Hyvin maistui ja poika loisti ylpeyttä!

Vaikka lapsesi juovatkin vihermehuja, älä silti lopeta tuoreiden ja höyrytettyjen kasvisten antamista. Vihermehujen ansiosta he ovat tottuneet ja hyväksyvät vihreät maut, joten pidä yllä tätä tarjoamalla joka aterialla tai välipalalla jotain kasvista kokonaisena, raasteena tai tikkuina.

Vanhemmille lapsille pitää rehellisesti kertoa terveellisen ruokavalion merkityksestä. Jos lapsi on koko elämänsä vain istunut pöydän ääreen syömään mitä hänen eteensä on laitettu, jossain vaiheessa tulee se aika, kun hän alkaa kyseenalaistaa tätä ja alkaa vaatia sitä ruokaa mitä hän itse haluaa. Lapsilla on mieletön halu oppia ja he innostuvat ruuan historian ja mielenkiintoisten faktojen kertomisesta.

Yläkoululaiset voisivat koulun jälkeen valmistaa välipalaksi vihermehun sen sijaan, että syövät herkkuja ja ostavat energiajuoman. Kuka teini uskaltaa olla suunnannäyttäjä ja kertoa muille mitä tulee aitoon ja originelliin energiajuomaan, vihermehuun?

Kokeilkaa sääntöä: Jos teet sen, juot sen! Huomaat, että jos ainekset on itse valittu ja mehu on itsetehty, se juodaan vaikka hampaat irvessä ja väitetään että se oli tosi hyvää. Kuva lasten mehukurssilta, jossa kaikki joivat mehuja ja kotiin kehotin menemään puiston kautta…virtaa riitti!

Vältä voimakkaita makuja

Vihermehu kannattaa antaa aamupalan yhteydessä, samalla kun sinäkin juot mehusi. Kannattaa välttää alussa kovin voimakkaita makuja kuten inkivääriä ja selleriä. Hyviä aloitettavia ovat hedelmien lisäksi bataatti, parsan varsi, kesäkurpitsa ja kurkku. Kiivi, inkivääri, appelsiini ja sitruuna ovat vahvoja ja herkästi oireita aiheuttavia, jos lapsella on taipumusta allergioihin, joten ne kannattaa jättää ensimmäisistä mehuista pois.

Kasvata vihermehun määrää vanhemman intuitiolla. Muutama lasillinen viikossa tai maksimissaan yksi lasi päivässä riittää. Nyrkkisääntönä 1-vuotiaalle snapsilasi päivässä ja 5-vuotiaalle pienen lasin verran päivässä.

Yli 10-vuotias voi jo varmasti juoda saman verran kuin aikuinen. Taas luottaisin vanhemman ja lapsen omaan intuitioon enemmän kuin suosituksiin tai tutkimuksiin. Lapsille ei paastoja, ellei paasto ole tahallinen esim. oksennustaudin aikana. Silloin jokainen vanhempi halaa mehustinta kiitollisena. Vihermehun runsaat ja monipuoliset ravinteet imeytyvät heti ja tauti on nopeammin ohi.

Kesän vihermehu ja jooga retriitit Frantsilassa

frantsilassa
Kesän retriitit ovat nyt varattavissa!

Kesäkuun retriitti: 26 - 30.6.2017

Heinäkuun retriitti: 17 - 21.7.2017

Viime kesän retriitti on muistoissa yhtenä 2016 huippuhetkistä! Moni osallistujista on sanonut, että se voima jonka retriitiltä sai kannatteli koko loppuvuoden.

IMG_5201

Anna itsellesi ikimuistoinen lahja ja tule viettämään kesäleirimäinen retriitti Frantsilan hyvän olon keskuksessa. Viiden päivän aikana paastotaan itsetehdyillä vihermehuilla, joogataan, saunotaan, lillutaan paljussa, pidetään naisten piirejä, inspiroidutaan luennoilla ja seremonioissa.

IMG_5087
Frantsilan luonnon maisemat rauhoittavat, rakkaudella valmistetut ja vapaasti käytössäsi olevat tuotteet; öljyt, rohdot ja kukkatipat elvyttävät ja hoitavat, hiljaisuus ja rehevä luonto parantavat. Retriitti vaikuttaa voimaannuttavasti ihan solutasolla asti!

 

Kurssin vetäjinä toimivat Tara Lange ja Karita Aaltonen, mutta ihan yhtä ison panoksen viihtyvyydelle antaa koko paikalle saapunut naisryhmä. Jokaisella on mielenkiintoiset tarinat, sillä näille retriiteille tulevat naiset ovat kaikki innostuneita ja rohkeita itsensä haastajia! Piirissä vapautuu arjen kiireessä pantattu itku ja saunassa raikuu helisevä nauru! Rauhassakin saa olla, on nurkkia johon käpertyä kirjan kanssa, voi ottaa nokoset tai lähteä kävelylle pitkin metsäteitä. Kaikki on sallittua paitsi suklaa ja kahvi! :)

retriitti4

Viisi päivää omassa kuplassa tekee niin hyvää! Osallistujien kesken muodostuu vahvistava ja kannatteleva side – vähän kuin oma ”naisten voimaheimo” jota et ikinä unohda.

retriiti2

PAASTO:
Edellisten retriittien perusteella voi sanoa, että turhaan huolehdit pystytkö paastoamaan. Paasto on vähän kuin sivuseikkana täällä, kaikki kun ovat samassa veneessä ja houkutuksia ei ole. Paasto on fyysinen ja henkinen kokemus ja retriitillä helpotetaan molempia, jotta kuonat kehosta sekä mielestä poistuvat. Jooga, turvehoito, yrttisauna, palju ja jalkakylvyt puhdistavat kehoa ulkoisesti, herkulliset mehut, Frantsilan lähdevesi ja Detox-tee sisäisesti. Frantsilan maagisilta hoitajilta voi ottaa myös omaan laskuunsa ihania hoitoja puhdistusta tukemaan.

Toivomme Karitan kanssa, että olet perusterve ja tunnet olevasi valmis viiden päivän mehupaastoon. Paastoa ei suositella raskaana oleville eikä imettäville äideille. Jos olet lääkityksellä, neuvottele lääkärisi kanssa.

retriitti5
JOOGA:

Karitan joogatunneilla pääset lempeällä tavalla hiljentymään ja kuuntelemaan kehosi kuiskauksia. Yin-jooga on taivaallisen lempeää ja rauhallista ja sitä ei turhaan kutsuta healing-joogaksi. Voit todella eheytyä ja tulla siksi mitä oikeasti olet. Mitään ei tarvitse osata, tämä hidas ja venyttelevä jooga sopii kaikille.

retritti3

MUU OHJELMA:
Retriitillä on luentoja, workshop, irtipäästöseremonia, labyrintti kävely, kukkaseppeleiden teko, naisten piiri ja kaikkea mitä sattuu päähän pälkähtämään! Kaikki ohjelma on vapaaehtoista eikä aikataulu ole kiveen kirjoitettu. Pääpaino pidetään olemisessa ja itsensä ääreen rauhoittumisessa, ollaan luonnon tahtiin ilman jäykkää suunnittelua.

13699991_10154414869413631_3215412462191325224_n

Palautetta kesän 2016 retriitiltä:

”Aluksi ajattelin, että paasto on keskiössä, mutta lopulta paasto oli vain sivuseikka ja pääsin todella käsittelemään asioita, jotka elämässäni on nyt esillä.”

”Parasta oli kehoyhteyden löytyminen ja kaikki ihana pieni luksus mitä oli ympärillä ja tarjolla. Ihanat ihmiset, yhdessäolo yhdistettynä sopivaan määrään omaa rauhaa ja omaa tilaa. Karitan positiivisuus ja ilo oli tarttuvaa ja Taran innostus ja suorapuheisuus tulivat tarpeeseen. Lämmin kiitos!”

”Isojen ja tärkeiden tunteiden käsitteleminen ihan mahtavassa naisporukassa oli parasta! Rauhallinen ja idyllinen maalaismaisema kruunasi tämän kaiken.”

”Huikeat ja inspiroivat tarinat ja se, ettei tarvinnut miettiä ruokaa oli ihanaa. Jooga, luonto, miljöö, kaikki toivat niin paljon oivalluksia itsestäni.”

”Olin yllättynyt miten hyvältä ja helpolta paasto tuntui. Ohjelmatarjonta oli runsas ja todella innostava ja ajatuksia ja tunteita herättävä. Jooga oli ihan mahtavaa!”

”Salliva, rento, iloinen tunnelma, sopivassa suhteessa tekemistä ja olemista.”

13718724_10154415846578631_9192547624637493298_n
HINTA:

Retriitti alkaa maanantaina klo 13.00 ja päättyy perjantaina klo 16.

Retriitin hinta on 649 euroa sisältäen majoituksen 3-4 hengen huoneissa, vihermehut, yrttiteet, öljyt ja Frantsilan tuotevalikoiman, jokailtaisen yrttisaunan, paljun kahtena iltana, kokovartalo-turvehoidon yhtenä iltana ja ohjelman.

Petivaatteet (aluslakana, tyynyliina, pussilakana) ja pyyhe eivät kuulu hintaan, joten tuothan ne mukanasi. Muuten Frantsilasta löytyy hammastahnoista ja dödöistä lähtien aivan kaikki.
13697069_10154414874133631_7685472245084106333_n
VARAA PAIKKASI:

Varaa paikkasi maksamalla varausmaksu 100 euroa tilille:

FI07 1015 3500 1140 58 / Tara Lange

Varausmaksua ei palauteta. Loppusumma tulee maksettavaksi yhdessä tai kahdessa erässä kaksi kuukautta ja yksi kuukausi ennen retriitin alkamista. Kun olet maksanut varausmaksun, laita meilillä kumpi retriitti on kyseessä, kesäkuun vai heinäkuun, yhteystietosi ja toiveesi yhdestä tai kahdesta maksuerästä osoitteeseen tara@taralange.fi

Osallistujille avataan oma FB-ryhmä, jossa voi sopia kimppakyydeistä ja jossa jaetaan retriitin jälkeisiä kuulumisia!

logo6

Villivihannekset

 

Lista syötävistä villivihanneksista on laaja, mutta aloita tutustumalla yleisimpiin ja helppoihin, joita ovat nokkonen, voikukka, vuohenputki, maitohorsma, siankärsämö, piharatamo ja poimulehti.

Ota mukaan kori tai paperipussi mihin vihannekset keräät. Hanskat ja sakset, jos keräät nokkosia.

Tarkista jokamiehen oikeudet ja jos et ole varma, pyydä maanomistajan lupaa keräämiseen. Kerää villivihannekset turvallisilta paikoilta, joissa ei ole käytetty torjunta-aineita. Vältä keräämästä maanteiden läheisyydestä, koirien ulkoilutusalueilta tai navetoiden ja ulkohuussien lähistöltä.

Kerää vain sen verran kuin tarvitset, älä kerää koko kasvustoa.

Ole varma, että tunnistat ne kasvikset mitä keräät, sillä Suomen luonnossa kasvaa myös myrkyllisiä kasviksia. Kerää puhtaita, terveitä ja ehjiä kasveja ja nuoret yksilöt ovat tuoreempia kuin vanhat.

Paras keruusää on tietenkin kuiva ja mukavan puolipilvinen sää. Kovin aurinkoisella säällä nämä nuhjaantuvat nopeasti.

Kun keräät villivihannekset puhtaalta paikalta, ei niitä välttämättä tarvitse huuhdella. Jokainen päättää itse haluaako huuhdella vai ei.

Villivihannekset ovat ilmaista superfoodia luonnosta. Olet ne itse kerännyt, saanut liikuntaa ja raikasta ilmaa niitä etsiessäsi ja kyykkiessäsi ja luonto on maadoittanut sinut taas rauhalliseksi. Villivihanneksia et tarvitse paljon, sen minkä yhdelle kädelle saat kerättyä, riittää yhteen mehulasiin.

Kun nämä eivät ole välttämättä tuttuja aineksia, aloita niiden käyttäminen niin, että laitat yhtä villivihannesta mehuusi. Luontohan meille opettaa että yksinkertainen on kaunista, vähempi riittää ja voimakkaita aineksia käytetään vain vähän.

Vahvojen villivihannesten, kuten voikukan kanssa yhteen sopivat miedot vihreät kasvikset, kuten kesäkurpitsa ja kurkku. Ananas ja omena sopivat hedelmiksi. Itse käytän villiyrttejä aivan kuin käyttäisin lehtikaalta. Sopivat hyvin lähes kaikkien kanssa ja jos mehusta tulee liian karvas tai väkevän vihreä, lisään yhden omenan tai palan ananasta.

Kevät ja kesä on mehustajan lempiaikaa, sillä viisas käyttää luonnon antimet hyödykseen niin kauan kuin mahdollista! Jos lähelläsi on hyvät apajat mitä vain villivihannesta, voit mehustaa suuren satsin kerralla ja pakastaa jääpalakuutioihin. Vihreitä superfood-jäitä voit lisätä syksyllä ja talvella mehujen tai smoothien joukkoon muistuttamaan luonnon kukkaan puhkeamisesta.

Nokkosen kuitu on omiaan nokkoslettuihin, laita ihmeessä talteen tuoreena tai säästä pakkaseen.

13699991_10154414869413631_3215412462191325224_n

Nokkonen – Ala kerätä jo varhain keväällä, myöhemmin kerää vain ylimpiä lehtiä. Nokkosta voi käyttää tuoreena mehustimeen, ei tarvitse ryöpätä. Nokkonen on hyvin kuivaa, joten siitä irtoaa vain vähän mehua, mutta eipä sitä nestettä paljoa tarvitakaan, on sen verran jytyä tavaraa! Nokkosen kerrotaan puhdistavan verta, parantavan vastustuskykyä ja edistävän suoliston toimintaa.

Voikukka – Voikukka on lääkekasvi, jonka kaikki tunnistavat mutta vain harvat osaavat sitä arvostaa. Voikukassa on paljon C- ja A-vitamiinia, rautaa ja kalsiumia. Käytä voikukan lehtiä, kukkia ja nuppuja mehuun. Voikukan maku on karvas, joten jos se ei ole sinulle mukava maku, etsi sileälaitaisia lehtiä. Ananas on kiva kaveri voikukalle, samoin minttu vähän taittaa karvautta. Jos sinulla on matala verenpaine, käytä pieniä määriä, sillä voikukka on tehokas diureetti.

Vuohenputki – Tunnista vuohenputken kourumainen varsi ja kolmen sakaran lehdet. Porkkanamaisen makea rikkaruoho on kiitollinen poimittava, saat nopeasti kerättyä yhdellä kyykkäyksellä ainekset päivän mehuun. Etsi heleänvihreitä ja nuoria lehtiä jo varhain keväällä. Putkikasvi sopii vaikka inkiväärin, sitruunan, palsternakan ja porkkanan seuraksi mehuun.

Maitohorsma – Horsmaa löytää hakkuuaukeilta ja kallioilta ja sen versot ovat kerättävissä heti lumien sulettua pitkälle alkukesään. Vihermehussa tämä nostaa sakan pinnalle ja lasin pohjalle jää valkoista mehua, mutta ei hätää, sekoittele vain! Minä yhdistän tätä punakaalin ja omenan kanssa.

Siankärsämö – Luonnon villi tilli, ryytimäinen ja vahva yrtti on sormipeliä kerätä, mutta vaivan arvoista. Kasvaa pihoilla. Kerää lehtiä mielellään ennen kukintaa. Tomaattimehun maustaisin reilulla kourallisella siankärsämöä. Pujoallergikot voivat saada oireita tästä.

Piharatamo – Mummo laittoi aina ratamon lehden haavalle, sillä kun on antiseptinen vaikutus. Ratamoa kasvaa aukeilla paikoilla. Kerää nuoria ja hyväkuntoisia lehtiä varsinkin jos haluat edesauttaa suolistosi kuntoa. Miedon makuinen lehti sopii kaikkiin mehuihin.

Poimulehti – Naisten hormonaaliselle terveydelle suotuisa poimulehti on kaunis kuin kukka, aivan kuin luonto kutsuisi naisia sitä keräämään! Aavistuksen verran hapan, miellyttävän makuinen lehti sopii muiden mietojen ainesten kanssa yhteen

Suosittelen hankkimaan hyvän villivihannes-kirjan tai käymään villivihannes-kurssin. Monilla paikkakunnilla järjestetään kivoja kursseja ja taitaa aiheesta löytyä verkkokurssikin: http://hortoilu.fi/villiinny-villivihanneksiin-verkkokurssi/

Frantsilan legendaarinen Virpi Raipala-Cormier suositteli vihermehu-retriitillämme juomaan VIISI voikukkaa päivässä. Virpin pihalla voikukat ovat VOIMAkukkia!

13718724_10154415846578631_9192547624637493298_n

Kun elämä vie ja kirja syntyy

Vihermehubuumi on kova, ja on ihan järjetöntä ajatella, että minulla on pieni osa siinä.  Ei tässä mitään järkeä olekaan käytetty, vaan intuitiota ja sydäntä. Olen antanut elämän viedä, en ole yrittänyt kontrolloida sitä.

Don´t interfere with life, let yourself be lived by it.

Kun tyttäreni sairastui kolmisen vuotta sitten, en olisi ikimaailmassa osannut arvata että tässä sitä nyt ollaan, yksityisyrittäjänä, kirjailijana, luennoimassa ja jakamassa kokemuksiani kaikista niistä opetuksista, joita minulle matkallani on annettu. Sairautta ei usein yhdistetä suurenmoisiin mahdollisuuksiin. Näin kuitenkin meidän tapauksessamme kävi.

With everything that has happened to you, you can either feel sorry for yourself or treat what has happened as a gift. Everything is either an opportunity to grow or an obstacle to keep you from growing. You get to choose.

Olen aina ollut kuin avoin kirja ja jakanut kaiken sosiaalisessa mediassa sekä blogeissani. Aloitin blogin kun tyttäreni sairastui, sillä silloin jo ymmärsin, että sairaudesta ei tule puhua ääneen, sille ei saa antaa voimaa. Johonkin oli kuitenkin pakko purkaa yksinhuoltajan huoli ja murhe. Blogi toimi myös tiedotuskanavana sukulaisilleni Englannissa. Pian se sai lukijoita ympäri maailmaa ja huomasin jakavani tietoa mm. meksikolaisille, amerikkalaisille ja englantilaisille vanhemmille.

The more we give away, the more is given to us.

Uskon kollektiiviseen energiaan ja pyysin meidän tarinaamme seuraavilta ystäviltä usein Facebookissa tyttärelleni positiivisia ajatuksia hänen ollessa huonoimmillaan. Kun läpimurto vihermehuilla tuli ja hurjat sivuoireet katosivat kokonaan, meillä alkoikin aivan uusi elämä. Henkiset oppiläksyt, joita koko perhe sai kokea, kantavat vielä tänäkin päivänä, vielä syvempinä ja vahvempina. Sairaus käynnisti valtavan muutosprosessin minussa ja tyttäressäni. Uskoakseni voin sanoa, että moni ystäväpiiristämme ja suvustamme ymmärtävät sairaudet nyt fyysisen lisäksi myös henkisellä tasolla.

Kindness extended, received, or observed beneficially impacts the physical health and feelings of everyone involved.

Minua pyydettiin pitämään luentoja vihermehuista. Vihermehut olivat aika uusi ja ihmeellinen asia ja suurin osa tiedosta, mitä oli tarjolla, oli englanniksi. Aloin oman yritykseni perustamisen jälkeen pitää luentoja, jotka täyttyivät hetkessä. Tarinamme kiinnosti ja inspiroi. Aloin puhua myös messuilla ja yhdistysten ja yritysten tapahtumissa. Moni sai kipinän ja innostui asiasta. Jaoin hyväsydämisenä käyntikorttiani ja lupasin auttaa ja vastailla kysymyksiin. Minua odotti messuviikonloppujen jälkeen parhaimmillaan yli 50 viestiä. Näille ihmisille yritin linkata videoita ja artikkeleita, mutta kaikki olivat englanniksi.

 

Päätin kirjoittaa e-kirjan, simppelin oppaan mehustamisen saloihin. Perustin Juice Finland – ryhmän Facebookkiin, ajatellen, että muutama ystäväni haluaisi kokeilla mehupaastoa kanssani. Ryhmä paisui yli 500 mehustajaan. Minut kutsuttiin käymään Basam Booksille ja täysin typertyneenä kävelin ulos kustannussopimuksen kanssa!

11755291_10153496093278631_6929861077283518788_n

Kun asioita tekee sydämestään, vain ja ainoastaan halulla palvella ja auttaa muita, kaikki vain järjestyy. Omaa alaani ovat vauvat ja vanhemmat, mutta silti tämä mehubuumi työllistää minua yhtä paljon kuin oma alani. Olen tavannut valtavan määrän upeita ihmisiä tämän kautta. Juice Finland- ryhmäläiset ovat huumorintajuisia ja ihania ihmisiä. Kadulla minut tunnistetaan ja turistaan vihermehuista ja muutoksista, joita niiden juominen on saanut aikaan. Saan viestejä tutuilta ja tuntemattomilta ja olen ihan yhtä häkeltynyt jokaisesta.

You do not attract what you want – you attract what you are.

En koe tarvitsevani kiitosta siitä, että olen oma itseni. Puhelias hölösuu, joka nauttii siitä, että saa jakaa elämäänsä muiden ihmisten kanssa. Kun olen innostunut, olen kuin pikkulapsi. Energiaa riittää vaikka mihin. Kolmen vuoden jälkeen vihermehut edelleen innostavat minua ja seuraan mielenkiinnolla miten ne tekevät tuloaan Suomen markkinoille. Miten moni yritys innostuu tarjoamaan henkilökunnalleen taukohuoneessa mahdollisuuden tehdä vihermehuja? Vanhainkoteihin pitäisi saada huonosta ruuansulatuksesta kärsiville vanhuksille helposti imeytyviä mehuja. Tarhassa voisi olla kasvisruokapäivänä ainakin vihermehua tarjolla lapsille.

Sydämeni pakahtuu jokaisesta viestistä jonka saan. Iloitsen jokaisesta kuvasta, missä lapset juovat vihermehuja.

If you want to feel connected to your own purpose, know this for certain: Your purpose will only be found in service to others, and in being connected to the something far greater than your mind/body/ego.

Tämä kaikki vain tapahtui, ilman ennakointia, suunnittelua tai voiton tavoittelua. Tämä ei ole työtä, tämä on etuoikeus. Olen äärimmäisen kiitollinen tästä kaikesta ja olemme vieläkin tyttäreni kanssa sitä mieltä, että hänen sairastumisensa munuaistautiin oli yksi elämämme mielenkiintoisimmista ja antoisimmista ajanjaksoista.

10440775_10152778577198631_4691174034955116559_n 

Englanninkieliset viisaudet ovat edesmenneeltä Dr Wayne Dyerilta, joka on yksi suurimmista esikuvistani. Hänen yksinkertaiset, luonnolliset, hyväksyvät ja rauhoittavat sanat ovat auttaneet yli tilanteesta jos toisesta.

Jos sinä olet kokenut jotain joka auttoi sinua uudistamaan elämäsi ja arvosi  – jaa se muille. Kaikki järjestyy kyllä, kun uskot niin.

Hopealinjoilla mehustellaan!

13497614_578179745675470_5704183831537740502_oMukava ja inspiroiva ilta siis tiedossa edullisella hyvinvointiristeilyllä, tule mukaan! Tuomas Kytömäki on tuttu useista TV- ja radio-ohjelmista, joissa hän on toiminut näyttelijänä, juontajana, ohjaajana sekä tuottajana. Olen Tuomaksen, Mian ja Karitan kanssa yhdessä Hieno Päivä konseptilla viemässä hyvinvointia 100% hyvän mielen takuulla!

Meillä on selkeä luonnonmukainen konsepti, uskomme ihmiseen ja hänen omaan voimaansa. Jokainen meistä on omalla tavallaan käynyt kuopan pohjalla ja olemme olleet onnekkaita siinä, että olemme päässeet sieltä ylös ja löytäneet oman voimamme. Me kaikki, Karita, Miia, Tara ja Tuomas, haluamme vilpittömästi auttaa, rohkaista ja inspiroida juuri sinua löytämään itsesi ja sitä kautta pienin ja kevein askelin voimaan paremmin – niin henkisesti kuin fyysisestikin. Haluamme tarjota kokonaisvaltaisia esimerkkejä ja työkaluja, jotka on mahdollista ottaa heti käyttöön. Omakohtaisen kokemuksen kautta uskallamme luvata innoittavia ja inspiroivia vinkkejä, joilla voit ottaa ensimmäisen askeleesi omassa voimassasi heti NYT!

Ravinto, mieli ja keho on kokonaisuus, josta uskomme, että kannattaa huolehtia kokonaisvaltaisesti. Ensi askeleen ottaminen on kuitenkin paljon helpompaa kuin moni saattaa uskoakaan. Erotumme laajasta hyvinvointiluennoitsijajoukosta sydämestämme puhuvina, kunnianhimoisina ja valovoimaisina. Meitä kaikkia yhdistää vahva oma tarina, jonka kautta saamme yhdessä nauraa ja itkeä. Henkilökohtaisten ja maanläheisten esimerkkien kautta on helpompi eläytyä ja saada uskoa siihen, että voimme jokainen halutessamme aloittaa oman hyvinvointimme edistämisen juuri nyt.
Miksi odottaa siis huomiseen?

Jos et pääse risteilylle, mehustamistietoa saat

VIRTAA VIHERMEHUISTA-verkkokurssiltani,

joka on erikoishintaan juhannukseen asti 19,90€ (norm. 31,90)

Virtaa vihermehuista

 

Kohtaamisia ja verkkokurssi tarjous!

Viisas Elämä TV kutsui minut Tuomas Kytömäen haastateltavaksi. Puhuimme vihermehujen tuomasta elämänmuutoksesta ja äitiydestä sekä elämästä ylipäätään – niistä tasapainoisista valinnoista. Mitä luonto meille opettaa?

Kesätarjouksena Virtaa vihermehuista verkkokurssini nyt juhannukseen asti 19,99

Klikkaa lukemaan lisää tietoa kurssista TÄSTÄ

Vihervirtaa tuotelogo

 

Uusi verkkokurssi – Virtaa vihermehuista!

Virtaa vihermehuistaVerkkokurssi on valmis! Kurssi on ns. ikivihreä, eli kun ostat sen, saat koko paketin yhdellä kertaa ja se on luettavissasi 60 päivän ajan.

Kurssi sisältää tekstin, kuvien ja tiedostojen lisäksi opettavaisia videoita, joilla kerron omaa filosofiaani mehustamisesta ja näet miten helposti ja vaivattomasti saat valmistettua turvallisista luonnon antimista energisoivia, puhdistavia, parantavia ja herkullisia mehuja!

Klikkaa itsesi tälle sivulle jos kiinnostuit ja pääset ostamaan kurssin heti!

Saat sen erikoishintaan 24.95€ 15.5.2016 asti!

Tämän jälkeen kurssin hinta on 31,95€.

Tästä loistopaketti kevääseen! Kevät on ihan parasta aikaa aloittaa uusi ja inspiroiva, terveyttä ja hyvinvointia tukeva harrastus!

Philips_logo_neu

 

Sammakonkutu-smoothie ja sananen lapsista

Olen joko ON tai OFF. Kun olen OFF, eli annan itselleni luvan olla tekemättä yhtään mitään, olen kuin pikkulapsi. Ideoita pursuaa ja haluan kokeilla kaikkea uutta. Siksi väitän, että kun lapsen antaa olla OFF, eli jättää hänet rauhaan, hänestä tulee luova lapsi. Kirjoitin tästä aiheesta lisää Hidasta Elämää-blogissani TÄSSÄ ja Viisas Elämä-blogissani TÄSSÄ.

Kirjoitin aamulla faceen että tänään en tee mitään. Tarkoitin etten tee mitään mitä en halua, mistä en nauti. Ja katsoppas, olenkin saanut ihan älyttömästi aikaan. Tulossa on muun muassa retriitti joka näyttää hupsista vain toteutuvan, päivässä. Muutama puhelinsoitto ja se on siinä. Niin tuppaa käymään kun ideat tulevat tuolta jostain, varmasti samasta paikasta kuin lapsillakin.

Kun olen kiireinen ja teen paljon töitä, unohdan usein syödä. Siksi vihermehut pitävät minut terveenä ja energisenä. Kun minulla on laiska päivä, tykkään leikkiä ruualla. Tänään tein tyttäreni nimeämää Sammakonkutu-smoothieta. Siinä superfoodit, mehustus ja blenderi kohtasivat sulassa sovussa.

IMG_20160422_155713Että tulen iloiseksi värikkäistä, tuoksuvista ja jopa sotkevista raaka-aineista! Granaattiomenan kanssa pelleily on mahtavaa puuhaa! Olin jo aiemmin laittanut kookosveteen liukenemaan chiaa ja kymmenisen chlorella-tabua. Näitä en saa lasten kurkusta alas missään muussa kuin smoothien joukossa. Mehustin kokonaisen luomuananaksen ja sulatin kaupan mango-kuutiot.

IMG_20160422_160626Sammakonkutu-smoothie

Lasillinen sammakonkutua (chiaa, chlorellaa ja kookosvettä tai vettä)

Granaattiomenan siemenet

Mango (käytin Lidlin pakastemangoa)

Mehustetun ananaksen mehu

Minttua

Kookosvettä

Jäitä

IMG_20160422_160706Arvasin, että lopputulos ei olisi granaattiomenan punainen tai mangon keltainen, pikemminkin myrkkyojan sävyinen. Siksi oli jännä huomata, miten tyttäreni, joka oli mukana smoothien teossa ja auttoi ottamaan valokuvia, joi lasin ilolla ja yritti juoda puolet minunkin lasistani. Hän näki mitä upeita aineksia siihen oli käytetty, miten paljon vaivaa sen eteen oli nähty. Hän vei lasillisen myös veljelleen, joka sanoi: ”YÄK!” Maistoi kuitenkin, ja joi, äidin tiukan katseen vaikutuksesta. 🙂

Ottakaahan siis lapset mukaan keittiöön! Kertokaa raaka-aineista, antakaa hakata granaattiomenaa, mehustaa ja blendata ja sitten nimetä valmis juoma.

Kutu oli hyvää, jokainen erillinen maku pomppasi suussa smoothieta makustellessa ja siemenet antoivat hampaille töitä. Nyt en taas enää tee mitään. Paitsi…

IMG_20160422_162211

 

Viikonlopun kilpailu

Minulla on usein koneita testikäytössä ja kun pöytätila keittiössä alkaa olla kortilla, ajattelin että olisi mukavaa laittaa yksi kiertoon. Raakapuodin koekäyttööni antama BioCheffin Slow Juicer olisi uutta kotia vailla! Konetta on testattu ja käytetty, mutta siinä ei ole mitään vikaa, kuin uusi. Mukaan tulee Vihermehu-kirjani, tottakai!

Osallistu kilpailuun Facebookin Juice Finland-sivuilla viikonlopun 9.4-10.4 ajan postaamalla sivulle kuva tekemästäsi mehusta ja kirjoittamalla sen resepti. Tägää postauksesi #resepti, jotta reseptejä sivuilta hakevan on niitä jatkossa helppo löytää. Kilpailija arvotaan maanantai-aamuna klo 9.00. Palkinto postitetaan voittajalle tai sen voi noutaa Vantaalta tai Helsingistä. Kiitos Christoffer ja Raakapuoti ja onnea kaikille kilpailuun.

p.s. Yritykselläni Babyjoylla on myös kilpailu, jossa voi muiden palkintojen lisäksi voittaa BioCheffin puristimen, katso TÄSTÄ

kilpailu_vihermehu_fb