Author Archive

Moni työnantaja ei edes ymmärrä, kuinka suuri merkitys työntekijöiden hyvinvoinnilla on siihen, kuinka tuottava yritys on. Riippumatta siitä, onko kyseessä huopatossuja valmistava tehdas vai vaikkapa munkkikahvila, on työntekijöiden yleisellä jaksamisella ja mielentilalla suuri merkitys siihen, kuinka paljon yritys tuottaa. Syy tähän on melko yksinkertainen. Kun työntekijä on hyvällä mielellä,

Ihmisten terveys on tänä päivänä valtavan arvokasta bisnestä, sitä ei käy kieltäminen. Toinen toistaan tietävämmät asiantuntijat syytävät meille kirjoja, lehtisiä, tietoa, seminaareja ja artikkeleita omasta hyvinvoinnistamme. Välillä tuntuu, että kaikki muut tietävät meitä paremmin, mitä me itse tarvitsemme. Tämä on omalla tavallaan totta, sillä olemmehan jollakin tapaa jopa unohtaneet,

”Pidä huolta työntekijöistäsi ja he tulevat pitämään huolen yrityksestäsi”. Näin kuuluivat lontoolaisen liikemies Richard Bransonin kuuluisat sanat. Branson itse on tullut tunnetuksi yhtenä maailma menestyneimmistä liikemiehistä muun muassa Virgin Groupin ja Virgin Airlinesin perustajana. Näihin opettavaisiin sanoihin pohjautuen voisimme käsittää, että hyvin voiva työntekijä saa myös liiketoiminnan voimaan hyvin.

Onko olo uupunut? Onko energia hukassa? Pää nuokkuu ja päivä tuntuu menevän yhdessä ja samassa sumussa? Tämä tilanne on tuttu sadoille suomalaisille. Usein koko päivän kestävä väsymys kertoo jostakin; syöt huonosti, et liiku tai sinulla voi olla joku vitamiinin tai mineraalin puutos. Omaan hyvinvointiin kannattaa kiinnittää tässä tapauksessa enemmän

Kirjojen lukeminen alkaa olla katoava taitolaji. Lieneekö tähän syynä nyky-yhteiskunnan ainainen kiire vai teknologian kasvu, mutta ihmiset lukevat yhä vähemmän ja vähemmän. Monelle ihmiselle kirja on kuitenkin edelleen ovi toiseen ulottuvuuteen, jossa oman arjen murheet ja kiireet unohtuvat hetkeksi. Joillekin voi tulla jopa yllätyksenä, että kirjojen lukeminen edistää hyvinvointia

Mielen hyvinvoinnin yhteyttä fyysiseen hyvinvointiin on tutkittu jo pitkän aikaa. Elimistöllä on tapana reagoida sairaaseen mieleen ja toisinpäin. Nämä kaksi ovat yhteydessä keskenään ja siksi onkin tärkeää, että pyrimme huolehtimaan tasapainoisesti molemmista. Mielen irtiotot lisäävät hyvinvointia Markkinoilta löytyy valtava määrä erilaisia kirjoja, oppaita, podcasteja ja blogeja kehon hyvinvoinnista. Liiku

Jokainen muistaa lapsuudestaan ne auvoisat kouluajat, kun päivittäin opiskeltiin äidinkieltä, treenattiin aivoja matematiikalla ja ihmeteltiin biologian kirjaa aina välillä käyden happihyppelyllä liikunnan oppitunnilla. Monelle on kuitenkin jäänyt aivan erityisellä tavalla mieleen se, kuinka ihanaa olikaan päästä oppituntien välissä ulos välitunnille. Välitunti on ihanaa aikaa, jolloin saattoi harrastaa urheilua, viettää

Luonnossa on tarjolla runsaasti terveysvaikutteisia herkkuja. Varsinkin marjat ovat täynnä hyviä ravintoaineita, joista on keholle monin tavoin hyötyä. Marjojen vitamiini- ja antioksidanttipitoisuudet tekevät niistä loistavaa naposteltavaa, joka ei taatusti lihota. Marjat sopivat lisukkeeksi ja raaka-aineiksi lähes kaikkiin ruokiin, etenkin vihermehujen sekaan. Mikä tekee marjoista niin terveellisiä? Marjat ovat täynnä

Tottumusten muuttaminen ei ole helppoa. Jopa sen jakaminen pienimpään mahdolliseen askeleeseen ei välttämättä riitä uuden normaalin tavan ja tavoitteen luomiseen sinulle. Olen havainnut, että sen lisäksi, että todella pienikin askel oikeaan suuntaan, se auttaa tekemään siitä rutiinin jos lisäät sen johonkin, mitä jo teet joka päivä. Tämä pätee niin